今回のお悩み

40代男性 Yさんのお悩み

私は現在40歳のサラリーマンです。20代の頃から薄毛に悩まれ始めました。

M時部分、頭頂部と気になり始めたのですが、特に今回は頭頂部に絞って克服方法を紹介致します。悩みとしては、ボリュームが出なくて、ペシャンコ。それだけで、老けて見えるのが、私の悩みでした。

解決した方法

私は全般的な生活の見直しで、これらの悩みをカバーしました。

1.食事について

私は元々偏食でしたので、三食キッチリ食べるようにしました。そしてアプリを使って、1日に必要な栄養がキチンと取れているかも、確認する様にしました。これにより、髪にコシやハリが出てきましたね。また、それに付随してボリュームめ出てきました。一本一本の髪の毛が太くなって来たのを実感しました。期間は、半年くらいで実感出来ました。

好きなお酒もなるべく控えました。最初の3ヶ月は、髪の変化を実感したかったので、全く飲まず、今は週に一度の晩酌で過ごしています。

2.睡眠

睡眠に関しては、特にゴールデンタイムと言われる夜10時から朝の16:00の間は寝るように心掛けました。また、育毛剤も、この時間帯に集中して使用しました。何故なら、この時間帯に髪の毛は育つからです。睡眠は健康には何より大事なのでとても良いです。

3.スポーツ

意外に効果があったのが、適度な運動です。私の場合ですが、これをやるやらないで、抜け毛の量が結構変わりますね。血行が良くなっているからの様な気もします。

4.ビタミン剤など

私が飲んでいるのは、ビタミンB群、A、ノコギリヤシ、アミノ酸、亜鉛、この辺りです。またプロテインも飲んでいます。髪の毛は、栄養が最後になる部分なので、食事と共に栄養補給が重要となって来ます。

5.洗髪について

私はシャンプーはベビーシャンプーを使用しています。また、頭皮は揉むように洗います。

6.パーマ、カラーリング

本当は何もしない方が良いのですが、髪に負担の無い特別なやり方で、3ヶ月に一度パーマをかけています。

7.薬

私は2ヶ月に一度のペースでクリニックに通い、ミノキシジル、フィナステロイドの飲み薬を飲んでいます。

以上です。頭頂部の薄毛は、割りかし完治が簡単です。継続して上記を続ける事が大事です。また、総合的に、生活を見直す事も重要になります。何かの参考になれば、大変幸いです。

極毛企画室 部長より一言

髪の悩みも、部位によって改善方法は異なるが、基本的な本質の部分は変わらない。ベースがしっかりできて+αが成り立つのである。今回は頭頂部の話をしてくれたわけだが、Yさんのように基本を忘れないことが大事だ。

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